سلاسل للصحة النفسية | الدكتورة نهى ادريس
  • الصفحة الرئيسية
  • سلاسل
    • سلاسل

      سلسلة الرضا عن الحياة

      أكتوبر 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة الذكاء العاطفي

      أغسطس 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة السعادة

      مارس 23, 2021

      سلاسل

      سلسلة الثقة بالنفس

      نوفمبر 22, 2020

      سلاسل

      سلسلة صورة الجسد

      أغسطس 22, 2020

  • زاوية الطفل
    • زاوية الطفل

      سلسلة الرضا عن الحياة للأطفال

      أكتوبر 31, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الذكاء العاطفي للأطفال

      أغسطس 11, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة السعادة للأطفال

      مارس 21, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الثقة بالنفس للأطفال

      يناير 1, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة صورة الجسد للأطفال

      أكتوبر 4, 2020

  • زاوية المراهق
    • زاوية المراهق

      بناء الثقة عند المراهق

      ديسمبر 31, 2020

      زاوية المراهق

      خصوصيّة المراهق

      ديسمبر 24, 2020

      زاوية المراهق

      اكتشاف نقاط القوة عند المراهق

      ديسمبر 15, 2020

      زاوية المراهق

      تقليد الأصدقاء في المراهقة

      ديسمبر 3, 2020

      زاوية المراهق

      الفجوة بين الأهل و المراهق

      نوفمبر 26, 2020

  • فيديوهات
  • مقالات
  • ورشات عمل
  • استشارات
  • عن المشروع

إدارة الوقت عند المراهق

من قبل Nouha Idrees أكتوبر 8, 2020
أكتوبر 8, 2020 354 مشاهدات

مسألة تنظيم الوقت هي أمر يهم الجميع . و عند المراهقين يصبح الأمر أكثر أهمية. فكلما تدرب المراهق على إدارة الوقت كلما كان شخصاً منتجاً و إيجابياً و فاعلاً.

ما هي الخطوات التي يمكن للأهل القيام بها لمساعدة ابنهم المراهق على تعلم إدارة الوقت؟

  • يكمن دور الأهل في هذه المرحلة في التوجيه و تقديم النصح و التدخل غير المباشر. و ليس بالإجبار و إعطاء الأوامر و الصراخ و توجيه الانتقادات.
  • التقرب من الابن و التعرف على الضغوطات الخارجية التي تواجهه و تمنع من إدارة وقته بشكل جيد. فيجب هنا فهم المشكلات التي يعاني منها , ثم مساعدته على تجازوها. مثال ( ابني يكره مادة الرياضيات و يتهرب من تأدية الواجبات في هذه المادة. دوري هنا أن أتعرف على مشكلته ثم مساعدته على حلها إما بتدريسه هذه المادة بشكل مكثف أو مساعدته من خلال حصص خاصة إضافية).
  • تدريب المراهق على التفكير بعقلية الأولويات. مثال (ابني يضيع الكثير من الوقت على الهاتف و يترك وظائفه حتى اللحظة الأخيرة قبل النوم.. دور الأهل هنا هو وضع قوانين في المنزل تراعي الأولويات.. الدراسة أولاً, ثم وقت التسلية على الهاتف. و يجب على الأهل استخدام الحزم و الاستمرارية في الحفاظ على هذه القوانين).
  • إعطاء مسألة الوقت أولوية و أهمية في نظام العائلة. فلا يمكن للمراهق أن يتدرب على إدارة الوقت في جو عائلي فوضوي لا يهتم بأمر الوقت و التنظيم.
  • تشجيع المراهق على اسخدام استرتيجية (قائمة المهام). من خلال استخدام لوح في غرفته, أو دفتر تنظيمي.. يقوم من خلالهم بتنظيم قائمة مهام يومية. (مثال , يوم السبت ليلاً يقوم بكتابة قائمة من المهام التي يجب عليه إنهاءها في يوم الأحد…. و في اليوم التالي يتم وضع علامة أو إشارة بجانب كل مهمة تم إنجازها).
  • تشجيع المراهق و دعمه مع كل محاولة ناجحة يقوم بها في تنظيم وقته و يومه.. و إبداء الإعجاب و التقدير بجهوده التي يبذلها في رحلة تنظيم وقته.
  • الحرص على إعطاء المراهق يوم استراحة في الأسبوع. فهو بالطبع لن يتعلم احترام الوقت و تقديره إن وجد نفسه أمام مهمات دائمة و مستمرة لا تنتهي. أما حين يكون على يقين أنه في نهاية الأسبوع سوف يحصل على يوم راحة كامل سوف يدرك قيمة الوقت و أهميته و سيبقى متشوقاً لقدوم هذا اليوم ليحصل على حقه في الراحة.
إدارة الوقتزاوية المراهق
1 تعليق 1 FacebookWhatsapp
مقالة سابقة
الفزع الليلي عند الأطفال
مقالة تالية
مبادرة لست وحدك: سرطان الثدي

مواضيع ذات صلة

بناء الثقة عند المراهق

ديسمبر 31, 2020

خصوصيّة المراهق

ديسمبر 24, 2020

اكتشاف نقاط القوة عند المراهق

ديسمبر 15, 2020

تقليد الأصدقاء في المراهقة

ديسمبر 3, 2020

الفجوة بين الأهل و المراهق

نوفمبر 26, 2020

الكسل و انخفاض الدافعية لدى المراهق

نوفمبر 19, 2020

الشكوى و التذمر عند المراهق

نوفمبر 12, 2020

وسائل التواصل الاجتماعي

نوفمبر 5, 2020

قوانين المنزل مع المراهق

أكتوبر 22, 2020

إدارة الغضب عند المراهق

أكتوبر 15, 2020

1 تعليق

شذى المقابله يونيو 9, 2021 - 4:23 م

جميل …استمروا

رد

اترك تعليق إلغاء رد

احفظ اسمي و ايميلي و الموقع الالكتروني في هذا المتصفح عند التعليق مرة أخرى.

* لدى استخدامك هذا الطلب, أنت توافق على تخزين بياناتك في هذا الموقع

عن مؤسسة المشروع

عن مؤسسة المشروع

الدكتورة نهى ادريس

مختصة في العلاج النفسي والإرشاد النفسي والتربوي... مؤسسة و مديرة شركة سلاسل للصحة النفسية. حاصلة على درجة دكتوراة في العلاج النفسي و علم الأعصاب في جامعة (سينت أندروز) في بريطانيا حاصلة على: بكالوريوس في الإرشاد النفسي من جامعة حمص | دبلوم في التأهيل التربوي من جامعة حمص | ماجستير في الصحة النفسية للأطفال و المراهقين من جامعة دمشق | ماجستير في علم النفس التطبيقي و علم الأعصاب من جامعة هيريوت وات - بريطانيا | دبلوم في تعديل السلوك لأطفال اضطراب التوحد و دبلوم في تطبيق تقنيات العلاج السلوكي المعرفي في بريطانيا | دبلوم في علاج الصدمات النفسية باستخدام تقنية (EMDR) | خبرة مهنية أكثر من 15 سنة في العمل في مجال الصحة النفسية و الدعم و تقديم خدمات الإرشاد النفسي و التربوي و العلاج النفسي | محاضرة و باحثة مشاركة في مؤتمرات و لقاءات بحثية علمية في بريطانيا, استراليا, هونغ كونغ, أمريكا و فرنسا.

منصات التواصل الاجتماعي

Facebook Instagram Youtube Email

آخر مقالات

  • جلسة وعي 5 – أدوات المربي المتزن عاطفياً

    يونيو 8, 2025
  • جلسة وعي 4 – تربية طفل واثق بنفسه

    مايو 12, 2025
  • جلسة وعي 3 | طفلي آمنٌ في جسده

    نوفمبر 17, 2024
  • جلسة وعي 2 | تربية طفل ذكي عاطفياً

    سبتمبر 22, 2024
  • جلسة وعي – قوانين المنزل

    أغسطس 6, 2024

تصنيفات

  • Uncategorized (1)
  • أوراق عمل (1)
  • زاوية الطفل (9)
  • زاوية المراهق (27)
  • زوايا (4)
  • سلاسل (10)
  • فيديوهات (34)
  • مقالات (4)
  • ورشات عمل (28)

جميع الحقوق محفوظة Salasel-Nouha.Com - 2025


عودة إلى الأعلى
سلاسل للصحة النفسية | الدكتورة نهى ادريس
  • الصفحة الرئيسية
  • سلاسل
    • سلاسل

      سلسلة الرضا عن الحياة

      أكتوبر 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة الذكاء العاطفي

      أغسطس 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة السعادة

      مارس 23, 2021

      سلاسل

      سلسلة الثقة بالنفس

      نوفمبر 22, 2020

      سلاسل

      سلسلة صورة الجسد

      أغسطس 22, 2020

  • زاوية الطفل
    • زاوية الطفل

      سلسلة الرضا عن الحياة للأطفال

      أكتوبر 31, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الذكاء العاطفي للأطفال

      أغسطس 11, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة السعادة للأطفال

      مارس 21, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الثقة بالنفس للأطفال

      يناير 1, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة صورة الجسد للأطفال

      أكتوبر 4, 2020

  • زاوية المراهق
    • زاوية المراهق

      بناء الثقة عند المراهق

      ديسمبر 31, 2020

      زاوية المراهق

      خصوصيّة المراهق

      ديسمبر 24, 2020

      زاوية المراهق

      اكتشاف نقاط القوة عند المراهق

      ديسمبر 15, 2020

      زاوية المراهق

      تقليد الأصدقاء في المراهقة

      ديسمبر 3, 2020

      زاوية المراهق

      الفجوة بين الأهل و المراهق

      نوفمبر 26, 2020

  • فيديوهات
  • مقالات
  • ورشات عمل
  • استشارات
  • عن المشروع