سلاسل للصحة النفسية | الدكتورة نهى ادريس
  • الصفحة الرئيسية
  • سلاسل
    • سلاسل

      سلسلة الرضا عن الحياة

      أكتوبر 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة الذكاء العاطفي

      أغسطس 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة السعادة

      مارس 23, 2021

      سلاسل

      سلسلة الثقة بالنفس

      نوفمبر 22, 2020

      سلاسل

      سلسلة صورة الجسد

      أغسطس 22, 2020

  • زاوية الطفل
    • زاوية الطفل

      سلسلة الرضا عن الحياة للأطفال

      أكتوبر 31, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الذكاء العاطفي للأطفال

      أغسطس 11, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة السعادة للأطفال

      مارس 21, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الثقة بالنفس للأطفال

      يناير 1, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة صورة الجسد للأطفال

      أكتوبر 4, 2020

  • زاوية المراهق
    • زاوية المراهق

      بناء الثقة عند المراهق

      ديسمبر 31, 2020

      زاوية المراهق

      خصوصيّة المراهق

      ديسمبر 24, 2020

      زاوية المراهق

      اكتشاف نقاط القوة عند المراهق

      ديسمبر 15, 2020

      زاوية المراهق

      تقليد الأصدقاء في المراهقة

      ديسمبر 3, 2020

      زاوية المراهق

      الفجوة بين الأهل و المراهق

      نوفمبر 26, 2020

  • فيديوهات
  • مقالات
  • ورشات عمل
  • استشارات
  • عن المشروع

إدارة الغضب عند المراهق

من قبل Nouha Idrees أكتوبر 15, 2020
أكتوبر 15, 2020 1.5k مشاهدات

إن الغضب هو جزء طبيعي من تركيبة البشر العاطفية. فهو استجابة عاطفية طبيعية وصحية للضغوط التي نواجهها في حياتنا.
في مرحلة المراهقة يبدو الأمر أكثر تعقيداً حيث يمتزج الغضب بتغيرات هرمونية، و رغبة في الاستقلالية و سعي نحو التمرد. و يصبح الغضب أمراً ضاراَ عندما يؤثر على السلوك و العلاقة مع الآخرين.
كيف يمكن للأهل أن يساعدوا ابنهم المراهق على إدارة غضبه؟.
يتم ذلك من خلال:

  • تدريب المراهق على طرق و أساليب تساعده على تفريغ التوتر و الغضب مثل (تمرين العد, تمرين التنفس, الانسحاب من المكان, رسم الغضب,… و غيرها من الممارسات السلوكية الفورية التي تخفف حدة الغضب).
  • من الضروري أن تعرف أنه لا يمكنك أن تتحكم بمشاعر الآخرين حتى لو كان ابنك, و لكن ما يمكنك فعله هو قيامك بالتوجيه إلى الطريقة السليمة في التعامل مع السلوك الناتج عن هذه المشاعر.
  • الاستماع للمراهق و تفهم مشاعره و تقبلها دون إطلاق أحكام.
  • في حالات الغضب الشديد من الخطأ أن تتهمه بالعصبية و من الخطأ أن تتجاهله.. الحل السليم هو جملة واحدة (أنا هنا جاهزة لأسمعك عندما تريد التحدث عن مشاعرك). ثم بعد ذلك الاستماع للمراهق و تقبل مشاعره و محاولة الوصول إلى الأسباب العميقة التي تجعله متوتراً و غاضباً و عصبياً.
  • تشجيع المراهق على ممارسة الأنشطة الجسدية (كالجري, المشي, كرة القدم أو أي نوع من أنواع الرياضة ) فهي وسيلة رائعة للتحكم بمشاعر الغضب.
  • احرص على أن تكون قدوة جيدة أمامه في الهدوء و ضبط النفس عند الغضب.
  • اشرح له مراراً و تكراراً الفرق بين حقه في الشعور بالغضب و واجبه في التحكم بالسلوكيات التي يلجأ إليها عند الغضب (من حقك أن تغضب, كلنا بشر و كلنا معرضون للشعور بالغضب, و لكن من واجبك أن تحافظ على نبرة صوت منخفضة أمام والديك).

متى يصبح غضب المراهق أمراً مشكلاً يستدعي اللجوء إلى مختص نفسي؟

  • في حالات العنف و الإيذاءات الجسدية لأصدقائه أو إخوته.
  • في حالات التهيج و الشعور بالغضب على كل أمر مهما كان بسيطاً.
  • في حالات ممارسة التكسير و التدمير المستمر للممتلكات سواء في البيت أو في المدرسة.
  • في حالات استخدام ألفاظ و كلمات عنيفة و هجومية أغلب الوقت تجاه من هم أضعف او أصغر منه.
إدارة الغضبزاوية المراهق
0 تعليق 1 FacebookWhatsapp
مقالة سابقة
استشارات
مقالة تالية
قوانين المنزل مع المراهق

مواضيع ذات صلة

بناء الثقة عند المراهق

ديسمبر 31, 2020

خصوصيّة المراهق

ديسمبر 24, 2020

اكتشاف نقاط القوة عند المراهق

ديسمبر 15, 2020

تقليد الأصدقاء في المراهقة

ديسمبر 3, 2020

الفجوة بين الأهل و المراهق

نوفمبر 26, 2020

الكسل و انخفاض الدافعية لدى المراهق

نوفمبر 19, 2020

الشكوى و التذمر عند المراهق

نوفمبر 12, 2020

وسائل التواصل الاجتماعي

نوفمبر 5, 2020

قوانين المنزل مع المراهق

أكتوبر 22, 2020

إدارة الوقت عند المراهق

أكتوبر 8, 2020

اترك تعليق إلغاء رد

احفظ اسمي و ايميلي و الموقع الالكتروني في هذا المتصفح عند التعليق مرة أخرى.

* لدى استخدامك هذا الطلب, أنت توافق على تخزين بياناتك في هذا الموقع

عن مؤسسة المشروع

عن مؤسسة المشروع

الدكتورة نهى ادريس

مختصة في العلاج النفسي والإرشاد النفسي والتربوي... مؤسسة و مديرة شركة سلاسل للصحة النفسية. حاصلة على درجة دكتوراة في العلاج النفسي و علم الأعصاب في جامعة (سينت أندروز) في بريطانيا حاصلة على: بكالوريوس في الإرشاد النفسي من جامعة حمص | دبلوم في التأهيل التربوي من جامعة حمص | ماجستير في الصحة النفسية للأطفال و المراهقين من جامعة دمشق | ماجستير في علم النفس التطبيقي و علم الأعصاب من جامعة هيريوت وات - بريطانيا | دبلوم في تعديل السلوك لأطفال اضطراب التوحد و دبلوم في تطبيق تقنيات العلاج السلوكي المعرفي في بريطانيا | دبلوم في علاج الصدمات النفسية باستخدام تقنية (EMDR) | خبرة مهنية أكثر من 15 سنة في العمل في مجال الصحة النفسية و الدعم و تقديم خدمات الإرشاد النفسي و التربوي و العلاج النفسي | محاضرة و باحثة مشاركة في مؤتمرات و لقاءات بحثية علمية في بريطانيا, استراليا, هونغ كونغ, أمريكا و فرنسا.

منصات التواصل الاجتماعي

Facebook Instagram Youtube Email

آخر مقالات

  • جلسة وعي 5 – أدوات المربي المتزن عاطفياً

    يونيو 8, 2025
  • جلسة وعي 4 – تربية طفل واثق بنفسه

    مايو 12, 2025
  • جلسة وعي 3 | طفلي آمنٌ في جسده

    نوفمبر 17, 2024
  • جلسة وعي 2 | تربية طفل ذكي عاطفياً

    سبتمبر 22, 2024
  • جلسة وعي – قوانين المنزل

    أغسطس 6, 2024

تصنيفات

  • Uncategorized (1)
  • أوراق عمل (1)
  • زاوية الطفل (9)
  • زاوية المراهق (27)
  • زوايا (4)
  • سلاسل (10)
  • فيديوهات (34)
  • مقالات (4)
  • ورشات عمل (28)

جميع الحقوق محفوظة Salasel-Nouha.Com - 2025


عودة إلى الأعلى
سلاسل للصحة النفسية | الدكتورة نهى ادريس
  • الصفحة الرئيسية
  • سلاسل
    • سلاسل

      سلسلة الرضا عن الحياة

      أكتوبر 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة الذكاء العاطفي

      أغسطس 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة السعادة

      مارس 23, 2021

      سلاسل

      سلسلة الثقة بالنفس

      نوفمبر 22, 2020

      سلاسل

      سلسلة صورة الجسد

      أغسطس 22, 2020

  • زاوية الطفل
    • زاوية الطفل

      سلسلة الرضا عن الحياة للأطفال

      أكتوبر 31, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الذكاء العاطفي للأطفال

      أغسطس 11, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة السعادة للأطفال

      مارس 21, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الثقة بالنفس للأطفال

      يناير 1, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة صورة الجسد للأطفال

      أكتوبر 4, 2020

  • زاوية المراهق
    • زاوية المراهق

      بناء الثقة عند المراهق

      ديسمبر 31, 2020

      زاوية المراهق

      خصوصيّة المراهق

      ديسمبر 24, 2020

      زاوية المراهق

      اكتشاف نقاط القوة عند المراهق

      ديسمبر 15, 2020

      زاوية المراهق

      تقليد الأصدقاء في المراهقة

      ديسمبر 3, 2020

      زاوية المراهق

      الفجوة بين الأهل و المراهق

      نوفمبر 26, 2020

  • فيديوهات
  • مقالات
  • ورشات عمل
  • استشارات
  • عن المشروع