سلسلة الذكاء العاطفي

الخطوة الرابعة: تطوير إدارة العلاقات الاجتماعية

رابع خطوات تطوير الذكاء العاطفي هي تطوير إدارة العلاقات الاجتماعية.

من أهم النقاط في تطوير إدارة العلاقات الاجتماعية من أجل ذكاء عاطفي أعلى هي رسم الحدود الشخصية.

ما هي الحدود الشخصية؟

هي الإشارات و القواعد التي يضعها الشخص للتعريف عن نفسه بين الآخرين. إن وضع هذه الحدود مهم جداً من أجل بناء علاقة صحية مع النفس و مع الآخرين.

ماذا يحصل عند عدم بناء الحدود؟

• عندما لا ترسم مع الآخرين حدوداً، تصبح إسفنجة تمتص مشاعرهم بسهولة (تحزن عند شعور صديقك بالحزن, ربما تعتقد أن هذا تعاطف. و لكن هذا خاطئ. صديقك في هذا الموقف يحتاج تعاطفك بدعمه و مساعدته و ليس بالحزن معه).
• التضحية بأحلامك و أهدافك من أجل إسعاد الآخرين و إرضاء رغباتهم.
• إلقاء اللوم بشكل دائم على الآخرين عند وقوعك في مشكلة.

كيف يتم بناء الحدود الشخصية؟

• بداية حدد قيمك الخاصة و المحاور الهامة في حياتك و الأشياء التي تسبب لك السعادة و الأشياء التي تسبب لك الانزعاج….
• ثم اكتب قائمة بكل ما سبق.
• ابدأ بأبسط و أسهل نقطة و قدمها للآخرين في محيطك (مثال, اكتشفت أنك شخص يحب الهدوء و الاسترخاء في فترة المساء. اطلب من أصدقائك أن لا يتصلوا بك في هذا الوقت من اليوم. مثال آخر اكتشفت أنك تنزعجين حين تخبرك صديقتك أن وزنك قد زاد, أخبريها ذلك بكل وضوح, أرجو أن لا تقدمي لي ملاحظة حول هذا الأمر, مثال ثالث, أنت تنزعجين من السؤال المتكرر حول سبب انفصالك عن شريكك. أخبري من حولك أن هذا أمر شخصي لا أحب أن يتدخل به أحد…. ).
• ثم بعدها انتقل في حدودك حتى تصل إلى توضيحها جميعها لمن حولك.
• و لكن تذكر, أن تسعى لأن يحترم الآخرون حدودك الشخصية فهذا يعني أنك و بالدرجة الأولى يجب أن تحترم حدودهم الشخصية.

عند النجاح في إدارة علاقاتك الاجتماعية بنجاح فأنت على الطريق الصحيح في تطوير ذكائك العاطفي.