سلاسل للصحة النفسية | الدكتورة نهى ادريس
  • الصفحة الرئيسية
  • سلاسل
    • سلاسل

      سلسلة الرضا عن الحياة

      أكتوبر 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة الذكاء العاطفي

      أغسطس 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة السعادة

      مارس 23, 2021

      سلاسل

      سلسلة الثقة بالنفس

      نوفمبر 22, 2020

      سلاسل

      سلسلة صورة الجسد

      أغسطس 22, 2020

  • زاوية الطفل
    • زاوية الطفل

      سلسلة الرضا عن الحياة للأطفال

      أكتوبر 31, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الذكاء العاطفي للأطفال

      أغسطس 11, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة السعادة للأطفال

      مارس 21, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الثقة بالنفس للأطفال

      يناير 1, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة صورة الجسد للأطفال

      أكتوبر 4, 2020

  • زاوية المراهق
    • زاوية المراهق

      بناء الثقة عند المراهق

      ديسمبر 31, 2020

      زاوية المراهق

      خصوصيّة المراهق

      ديسمبر 24, 2020

      زاوية المراهق

      اكتشاف نقاط القوة عند المراهق

      ديسمبر 15, 2020

      زاوية المراهق

      تقليد الأصدقاء في المراهقة

      ديسمبر 3, 2020

      زاوية المراهق

      الفجوة بين الأهل و المراهق

      نوفمبر 26, 2020

  • فيديوهات
  • مقالات
  • ورشات عمل
  • استشارات
  • عن المشروع

سلسلة التعاطف مع النفس للأطفال

من قبل Nouha Idrees مارس 28, 2020
مارس 28, 2020 597 مشاهدات

مرآة أفكاري

أن يتعلم الطفل مهارة التعاطف مع النفس منذ الصغر هو أمر مهم للحصول على أساس قوي للمستقبل أساس يساعده على التعامل السليم مع نفسه و مع الآخرين و معالجة أفكاره و مشاعره بتقبل و دون إصدار أحكام
 هناك عدة خطوات عملية تساعد الوالدين على تنمية هذه المهارة عند أطفالهم

 هذه الحلقة تتحدث عن أولى هذه الخطوات

القدوة الجيدة إن سلوك الطفل هو مرآة لأفكار والديه و هنا يأتي دور الأهل بأن يكونوا قدوة جيدة لأطفالهم في ما يتعلق بمهارة التعاطف مع النفس

تكون القدوة الجيدة من خلال الانتباه لأفكارنا و حديثنا عن أنفسنا أمام الطفل حتى و لو كان من خلال حديث مع شخص آخر أمام الطفل و نظن أنه منشغل بألعابه و لا ينتبه لحديثنا
تابعوا معي النقاط التالية من فضلكم:
ممنوع استخدام التعليقات السلبية الذاتية من قبل الوالدين أمام الطفل مثال ( كأن تقول الأم مثلاً أمام طفلها أنا غير راضية عن وزني الزائد و بنفس الوقت أنا شخص غير قادر على الالتزام بنظام غذائي)

عند مواجهة مشكلة في الحياة من الخطأ أن نستخدم عبارات سلبية عن أنفسنا أمام الطفل مثال (أنا فاشل و لا أصلح لحل هذه المشكلة)

من الخطأ أن نستخدم أمام الطفل كلمات سلبية لوصف مشاعرنا السلبية التي تواجهنا  مثال (أنا حزين و من العيب أن أشعر بالحزن لا أعرف كيف أسيطر على نفسي و أمنع نفسي من الحزن)

من الخطأ أن نركز أمام الطفل على عيوبنا الجسدية و النفسية مثال (أنا شخص اغضب بسرعة و لا أستطيع أن أسيطر على كلامي عند الغضب)

و غير ذلك الكثير من الأمثلة

خلاصة القول إن امتلكنا مهارة التعاطف مع النفس فمن الطبيعي أننا لن نرتكب هذه الأخطاء أمام الطفل لأننا بالأصل لا نعامل أنفسنا بهذه الطريقة و لكن إن لم نكن قد تدربنا عليها و نجحنا بها فيتوجب علينا على الأقل أن نراقب أنفسنا و أفكارنا و كلامنا و سلوكنا في وجود الطفل

 و علينا أن نتذكر دائماً أن سلوك أطفالنا هو انعكاس و مرآة لأفكارنا.

التدريب على اللطف

نتابع الخطوات التي تساعد الأهل على تعزيز فكرة التعاطف مع النفس عند أطفالهم

 في الحلقة السابقة تحدثنا عن أهمية دور القدوة
 في حلقة اليوم سأتحدث عن أهمية عملية تدريب الطفل على أن يكون لطيفاً مع نفسه

 اللطف هو مفتاح امتلاك مهارة التعاطف
من الضروري أن يخصص الأهل وقتاً يومياً لتدريب الطفل على اكتساب هذه المهارة

مثال: كل يوم قبل النوم  خمس دقائق من الحوار مع الطفل بالطريقة التالية:

كنت اليوم طفلاً جيداً  أنجزت العديد من الأشياء الإيجابية الجميلة تذكر قبل أن تنام أن تشكر نفسك على كل الأشياء الجميلة التي فعلتها  أعتقد أنك حين كنت تكتب وظيفة الرياضيات واجهت بعض الصعوبات  تذكر أن هذا أمر طبيعي يحصل كثيراً لا زلت تملك عقلاً جيداً حتى و إن واجهت تلك الصعوبات في الحل ردد ورائي ما سأقول :

  • أنا أملك عقلاً جيداً يعمل طوال الوقت
  • لا بأس إن أخطأت أو واجهت صعوبة في الحل هذا أمر يحصل لكثير من الأطفال
  • عقلي لا يزال جيداً و فعالاً
  • سأعمل على تقوية نفسي في النقاط التي أجد فيها صعوبة و سأصبح أفضل في المستقبل
  • و ينتهي الحديث هنا

 قبلة قبل النوم على جبينه و أمنيات بأحلام سعيدة

منظور خارجي

أن ندرب الطفل على أن ينظر إلى أموره الخاصة و مشكلاته من منظور خارجي هذه هي الخطوة الثالثة في خطة تدريب الطفل على اكتساب مهارة التعاطف مع النفس

 كيف؟

عاد طفلك من مسرحية مدرسية حزين و يشعر بالإحباط لأنه أدى دوره بشكل فاشل و لم يكن بالمستوى الجيد مثل أصدقائه

 كيف أساعد طفلي على التعاطف مع نفسه باستخدام نظرية المنظور الخارجي؟

أطلب منه أن يتخيل أن هذا الموقف حصل مع صديقه (عصام) ثم أسأله : لو كان عصام في مكانك و وجدته حزيناً ماذا ستقول له لتخفف عنه حزنه؟

ثم يبدأ الطفل بتقديم العبارات الداعمة و المتعاطفة لصديقه عصام و من خلال الحوار المتبادل أقوم ببعض المداخلات كأن أذكره بأهمية احتضان صديقه و التركيز على مساعدة صديقه على تقبل حزنه و تقبل أن هذا النوع من الفشل أمر طبيعي يحصل لكل البشر ثم التركيز على كلمات دعم يمكنه أن يقدمها لعصام و وعود بالمساندة و الوقوف بجانبه ليكون أداؤه أفضل في المرات القادمة

ثم أترك طفلي يفكر لبضع دقائق بالجملة التالية:

طريقة تعاطفك مع عصام رائعة و مفيدة و ستجعله يشعر بالتحسن و القوة تذكر أنك أنت الشخص الأقرب إلى نفسك  أنت صديق نفسك تماماً كما أن عصام صديقك استخدم الآن كل كلمة قلتها لعصام و وجهها لنفسك قل لنفسك بالضبط ما كنت ستقوله لعصام لو كان مكانك و كن دائماُ أقرب صديق داعم لنفسك

تقبل الأفكار و المشاعر

من إحدى خطوات تدريب الطفل على اكتساب مهارة التعاطف مع النفس هي تدريبه على تقبل أفكاره و مشاعره مهما كانت سلبية

 يتم ذلك من خلال تسمية هذه الأفكار والمشاعر و تصنيفها ثم تقبلها

 من الخطأ أن نزرع في رأس الطفل فكرة أنه لا مكان للحزن في حياتنا فعندما يكبر سينصدم بوجود الحزن و المشاعر السلبية التي لم يتعلم منذ الصغر على وجودها و تقبلها

 كيف نساعده على ذلك بخطوات عملية؟

 في المراحل العمرية الصغيرة نساعده على ذلك من خلال القراءة نقرأ معه قصة ثم نناقش المشاعر السلبية التي يعيشها أحد ابطال القصة ثم نشرح له عن هذه المشاعر و عن وجودها و اسمها و الأفكار المرتبطة بها و نتخيل معه أنه إن كان في نفس الموقف سوف يعيش نفس هذه المشاعر و عليه تحديدها بشكل واضح و الاعتراف بوجودها و تقبلها

 في المراحل العمرية الأكبر كمرحلة المراهقة، سيكون الأمر صعباً بتطبيق ذلك من خلال قصة  فالحل البديل هنا هو مشاهدة فيلم معاً  و نطبق معه نفس الخطوات السابقة التي تحدثت عنها مع الطفل أثناء قراءة القصة

 من شروط نجاح هذه التقنية عدم التسرع في الحصول على النتائج إعطاء الابن (الطفل أو المراهق) الوقت الكافي لاستيعاب أهمية تقبل الأفكار و المشاعر السلبية حتى ينجح في امتلاك هذه المهارة و يصبح قادراً على أن يمارسها في حياته

التعاطف مع النفسزاوية الطفلسلاسل
0 تعليق 10 FacebookWhatsapp
مقالة سابقة
سلسلة هدف للأطفال
مقالة تالية
سلسلة إدارة الغضب

مواضيع ذات صلة

سلسلة الرضا عن الحياة للأطفال

أكتوبر 31, 2021

سلسلة الذكاء العاطفي للأطفال

أغسطس 11, 2021

سلسلة السعادة للأطفال

مارس 21, 2021

سلسلة الثقة بالنفس للأطفال

يناير 1, 2021

سلسلة صورة الجسد للأطفال

أكتوبر 4, 2020

سلسلة علاقات للأطفال

يوليو 1, 2020

سلسلة إدارة الغضب للأطفال

أبريل 10, 2020

سلسلة هدف للأطفال

مارس 28, 2020

اترك تعليق إلغاء رد

احفظ اسمي و ايميلي و الموقع الالكتروني في هذا المتصفح عند التعليق مرة أخرى.

* لدى استخدامك هذا الطلب, أنت توافق على تخزين بياناتك في هذا الموقع

عن مؤسسة المشروع

عن مؤسسة المشروع

الدكتورة نهى ادريس

مختصة في العلاج النفسي والإرشاد النفسي والتربوي... مؤسسة و مديرة شركة سلاسل للصحة النفسية. حاصلة على درجة دكتوراة في العلاج النفسي و علم الأعصاب في جامعة (سينت أندروز) في بريطانيا حاصلة على: بكالوريوس في الإرشاد النفسي من جامعة حمص | دبلوم في التأهيل التربوي من جامعة حمص | ماجستير في الصحة النفسية للأطفال و المراهقين من جامعة دمشق | ماجستير في علم النفس التطبيقي و علم الأعصاب من جامعة هيريوت وات - بريطانيا | دبلوم في تعديل السلوك لأطفال اضطراب التوحد و دبلوم في تطبيق تقنيات العلاج السلوكي المعرفي في بريطانيا | دبلوم في علاج الصدمات النفسية باستخدام تقنية (EMDR) | خبرة مهنية أكثر من 15 سنة في العمل في مجال الصحة النفسية و الدعم و تقديم خدمات الإرشاد النفسي و التربوي و العلاج النفسي | محاضرة و باحثة مشاركة في مؤتمرات و لقاءات بحثية علمية في بريطانيا, استراليا, هونغ كونغ, أمريكا و فرنسا.

منصات التواصل الاجتماعي

Facebook Instagram Youtube Email

آخر مقالات

  • جلسة وعي 5 – أدوات المربي المتزن عاطفياً

    يونيو 8, 2025
  • جلسة وعي 4 – تربية طفل واثق بنفسه

    مايو 12, 2025
  • جلسة وعي 3 | طفلي آمنٌ في جسده

    نوفمبر 17, 2024
  • جلسة وعي 2 | تربية طفل ذكي عاطفياً

    سبتمبر 22, 2024
  • جلسة وعي – قوانين المنزل

    أغسطس 6, 2024

تصنيفات

  • Uncategorized (1)
  • أوراق عمل (1)
  • زاوية الطفل (9)
  • زاوية المراهق (27)
  • زوايا (4)
  • سلاسل (10)
  • فيديوهات (34)
  • مقالات (4)
  • ورشات عمل (28)

جميع الحقوق محفوظة Salasel-Nouha.Com - 2025


عودة إلى الأعلى
سلاسل للصحة النفسية | الدكتورة نهى ادريس
  • الصفحة الرئيسية
  • سلاسل
    • سلاسل

      سلسلة الرضا عن الحياة

      أكتوبر 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة الذكاء العاطفي

      أغسطس 10, 2021

      سلاسل

      سلسلة السعادة

      مارس 23, 2021

      سلاسل

      سلسلة الثقة بالنفس

      نوفمبر 22, 2020

      سلاسل

      سلسلة صورة الجسد

      أغسطس 22, 2020

  • زاوية الطفل
    • زاوية الطفل

      سلسلة الرضا عن الحياة للأطفال

      أكتوبر 31, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الذكاء العاطفي للأطفال

      أغسطس 11, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة السعادة للأطفال

      مارس 21, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة الثقة بالنفس للأطفال

      يناير 1, 2021

      زاوية الطفل

      سلسلة صورة الجسد للأطفال

      أكتوبر 4, 2020

  • زاوية المراهق
    • زاوية المراهق

      بناء الثقة عند المراهق

      ديسمبر 31, 2020

      زاوية المراهق

      خصوصيّة المراهق

      ديسمبر 24, 2020

      زاوية المراهق

      اكتشاف نقاط القوة عند المراهق

      ديسمبر 15, 2020

      زاوية المراهق

      تقليد الأصدقاء في المراهقة

      ديسمبر 3, 2020

      زاوية المراهق

      الفجوة بين الأهل و المراهق

      نوفمبر 26, 2020

  • فيديوهات
  • مقالات
  • ورشات عمل
  • استشارات
  • عن المشروع